昼間の眠気指数テスト
あなたの「眠くなりやすさ」を診断しよう！
昼間の眠気を測定するために、「どのような状況で眠くなるか」自己診断をしてみましょう。 下記の4段階評価（0～3点）から該当項目を選んでください。最後に「合計を計算する」を押して、合計点を出しましょう。
| 0点 | 1点 | 2点 | 3点 |
|---|---|---|---|
| 決して眠くならない | ときどき眠くなることがある | 眠くなることがある | 眠くなることが多い |
| 項目内容 | 0点 | 1点 | 2点 | 3点 |
|---|---|---|---|---|
| 座って読書をしているとき | ||||
| テレビを見ているとき | ||||
| 公共の場所で座って何もしていないとき | ||||
| 他人が運転する車に1時間続けて同乗しているとき | ||||
| 午後、横になって休憩するとき | ||||
| 座って人と話しているとき | ||||
| 昼食後、静かに座っているとき | ||||
| 車中で、交通渋滞で2〜3分間止まっているとき |
眠気指数はいかがでしたか？24点中11点以上を「病的な眠気がある」16点以上を「重症」と判断します。 日中に眠気の強い人は、日頃の夜の睡眠不足があり、生活習慣を見直す必要があります。
※平成15年に国土交通省から公表されたものを参考。